Menurunkan Berat Badan, Jauhi Gula!

Menurunkan Berat Badan, Jauhi Gula! - Siapa yang tidak suka makanan atau minuman manis seperti halnya gula ? Beberapa besar dari kita suka pada si manis ini. Gula ini termasuk juga ke kelompok karbohidrat yang simpel. 

Menurunkan Berat Badan, Apakah Benar Harus Menjahui Gula?

Di seputar kita ada banyak sekali type gula. Tetapi, dengan cara umum ada tiga type gula simpel yang dapat kita mengkonsumsi, yakni glukosa yang dapat diperoleh dalam dextrosa serta gula darah, fruktosa atau levulosa di kenal juga sebagai gula buah, serta galaktosa ada dalam susu. 

Glukosa yaitu type gula simpel yang paling banyak kita mengkonsumsi dalam diet harian kita. Glukosa dipakai dengan cepat oleh sel. Glukosa ini adalah karbohidrat simpel yang dipakai juga sebagai bahan baku paling utama bahan bakar pembentuk daya, intinya beberapa sel otak. 

Waktu kita makan, karbohidrat kompleks yang masuk ke saluran cerna kita bakal dipecah jadi karbohidrat simpel lewat rangkaian kerja enzim-enzim perncernaan dalam mulut, lambung serta usus kita. Glukosa ini sangatlah dibutuhkan badan dalam mendukung kesibukan sehari-sehari. Orang yang kekurangan glukosa, bakal kekurangan daya, serta tidak bisa beraktivitas keseharian seperti harusnya.

Beberapa besar menu makanan harian orang Indonesia memiliki kandungan karbohidrat berlebihan. Misalnya saja, makan pagi dengan nasi goreng serta teh manis, ngemil kue cokelat saat sebelum makan siang, makan siang dengan nasi putih serta ayam goreng tepung, dan sebagainya. 

Saksikan, begitu banyak karbohidrat yang masuk ke badan kita dalam satu hari. Waktu badan mempunyai cadangan glukosa yang terlalu berlebih, jadi glukosa yang terlalu berlebih bakal disimpan juga sebagai protein. Bila masih tetap terlalu berlebih juga, jadi glukosa bakal disimpan jadi lemak.

Apakah Mengkonsumsi Glukosa Berlebihan Dapat Menaikan Berat Badan Berlebih ?
Jawabannya tidak selamanya. Sebenarnya beberapa orang kurus yang konsumsi semakin banyak glukosa dibanding orang gemuk. Cuma saja mengkonsumsi glukosa yang berlebihan dalam periode waktu yang lama, bakal mengakibatkan meningkatnya kandungan glukosa darah. Penambahan kandungan glukosa darah ini lama kelamaan bakal mengakibatkan resistensi insulin. 

Pada orang sehat, glukosa dengan cara automatis diserap oleh beberapa sel. Badan memakai insulin yang dihasilkan oleh sel B pankreas untuk buka reseptor sel hingga glukosa dapat masuk. Walau demikian pada orang yang menanggung derita diabetes, berlangsung resistensi insulin hingga gula darah tidak bisa masuk.

Menurunkan Berat Badan Dengan Diet Gula

Diet rendah gula (Menurunkan Berat Badan) menolong seorang terlepas dari kemungkinan obesitas serta penyakit lain yang diakibatkannya. Selain itu, diet rendah lemak, serta perbanyak mengkonsumsi sayuran serta buah yang tinggi serat bisa menolong turunkan berat tubuh yang berlebihan. Yang tidak kalah utamanya yaitu ber olahraga untuk membakar glukosa yang berlebihan jadi daya agar tak menumpuk jadi lemak dan cara baru untuk Menurunkan Berat Badan.